Diario di ValentinaGym94, 31 ott 22

33+1 Problemi d'insonnia terzo trimestre. Mi sento tutta acciaccata: ho male alle anche, alle gambe, non trovo una posizione comoda per dormire, riuscirei a stare a pancia in su ma mi è stato sconsigliato... quindi si dorme sul lato sinistro quando si riesce... la schiena regge ancora, non ho dolori, ho malditesta e dormo male e poco per i miei standard, alcuni giorni non riesco proprio a dormire risvegli continuii durante la notte e fatico a riprendere sonno dopo essere andata in bagno. Questo si rispecchia nella giornata seguente dove mi trascino fino a sera. In passato questo problema probabilmente lo avrei risolto con un ciclo di un paio di settimane di melatonina, ma in gravidanza non si può... non essendoci studi a riguardo. La camomilla non serve a nulla, se non a farmi svegliare per andare in bagno. Credo di essere ufficialmente entrata nella cavalcata finale, dopo aver passato un primo trimestre infernale eccomi di nuovo ad affrontare un qualcosa di simile, sono stata brava a non accumulare troppo peso probabilmente questi problemi si sarebbero o si potrebbero ancora accentuare con il trascorrere di queste ultime settimane... La gravidanza non è facile, poi quando non si dorme i pensieri vanno al futuro e a come sarà questa nuova vita dove un'esserina dipenderà totalmente dai suoi genitori, da madre ne sarò in grado? Non lo so... ho paura...ma cercherò aiuto in caso non ce la facessi all'inizio, non avrò vergogna di farlo perchè se mi ammalassi di depressione postpartum farei del male a tutti... in famiglia ho avuto casi del genere... anche mia madre... la conoscenza ci rende liberi, quindi sto leggendo molto mi sto informando e guardando tanti video. Piccolo pensiero da scrivere in un social che uso tutti i giorni, in primis come diario alimentare, dove nessuno ti conosce quindi si è più liberi di scrivere senza essere troppo giudicati :)

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2530 kcal

Gras: 88,14g | Prot: 147,41g | Carb: 280,06g.   Colazione: Banana, Prozis Real Whey Isolate Cappuccino, Amo Essere Senza Lattosio Latte Alta Digeribilità, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Fiocchi d'Avena, Tre Mulini Corn Flakes, Frutta Secca Mix: Noci, Nocciole, Mandorle, Fondente 50%. Pranzo: Mela Annurca, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Cena: Delizie del Sole Ceci, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Fusilli Integrali. Snacks/Altro: Banana, Land Yogurt Colato Greco 0%, Amo essere Biologico Mini Gallette di Mais, Gentilini Miele, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, ManuSol Fette Biscottate Integrali. Di più...