Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2022
|
43,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1834 kcal
|
Gras: 46,66g | Prot: 127,34g | Carb: 278,02g.
Colazione: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Pere, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Selex Riso Soffiato Biologico, Aia Albume, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥. Pranzo: Alce Nero Penne Rigate Senatore Cappelli, Mandorle Sgusciate 🥜, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Milk Formaggio Fresco Light, Venerdì verdure, Venerdì Albume e pollo. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Tuorlo d'uovo, Finocchio Cotto 🥬, Broccoli Crudi 🥦, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Grana Padano Grana Padano, Aglio. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
|
|
1514 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 35 minuti, Ellittica - 25 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|