Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2023
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44,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1837 kcal
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Gras: 47,25g | Prot: 118,67g | Carb: 283,04g.
Colazione: Myprotein My Syrup, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Gallette di Riso, Melinda Mela, Prozis Organic Cacao Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pere, Caffè Espresso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix, Aia Albume, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Mandorle Sgusciate 🥜, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Grana Padano Grana Padano, Orogel Fave Sgranate, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Martedì zucca e macinato. Cena: Milk Formaggio Fresco Light, Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Salsa Zero Curry, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Zucca 🎃, Sedano, Bieta 🥗, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1480 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 17 minuti, Ellittica - 7 minuti, Spinning - 33 minuti, Squat (GAG) - 8 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 47 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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