Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2023
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44,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1846 kcal
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Gras: 48,37g | Prot: 131,49g | Carb: 280,43g.
Colazione: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Pere, Caffè Espresso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Zucca 🎃, Edamame Soia Orogel 🍃, Cavolfiore, Conad Cipolla Dorata, Lunedì albume, cavolfiore e ceci. Cena: Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Fegatini di Pollo 🍗, Selex Gallette di Riso, Selex Passata di Pomodoro, Zucca 🎃, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Sedano. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1469 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 7 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 14 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 35 minuti, Squat (GAG) - 9 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 45 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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