Diario di p*rita, 01 feb 23

il mio nutrizionista raccomanda sempre due litri.. anche due litri e mezzo ma non di più.. ma non sta a dirmi fermati non bere più  

Grazie Simo, questo dubbio è uscito oggi parlando con mia sorella, Io le dico che Lei beve troppo poco e lei mi risponde che io bevo troppo, quindi la domanda è "chi stabilisce quanto è in base a cosa?" Ci tengo a precisare che io con almeno tre litri al giorno mi sento veramente molto bene 

A me i pt mi dicono di stare tra in3 e i 4lt - so che c è anche chi ne beve 5-6lt ma a livello di benessere non so, stimoli molto e se non sei a casa è un dramma trovare un bagno ogni volta o comunque devi andarci veramente spesso… io con 4lt era una pena che però mi facesse bene con un alimentazione sana non posso dire di no. Cosa negativa: se bevi non t ubriachi mai 😂😂 

Se bevi alcool intendo 😅 

Il mio mi dice 1,5 / 2 litri . È tutto molto soggettivo, se ti alleni a livello importante devi salire con l’acqua. Io 4 litri di sola acqua manco ad agosto ci arrivo . Oggi sarò arrivata a 2 litri impegnandomi mooooolto visto che non mi sono neanche allenata 

1 litro ogni 30 kg di peso 

Ecco... io ohhi ho appena finito i 4 quindi penso che chiuderò con 5🤣 però gli appuntamenti al bagno sono uguali... solo più lunghi 🛁🤣 

bella domanda... io ho sempre sentito dire che bisogna bere almeno 2litri di acqua al giorno. poi chi lo ha stabilito, perché e se c'è una regola per calcolare la quantità ad personam come tutto il resto bisogna vederlo... quello che posso dirti è che io sto intorno ai 2litri se non mi alleno e arrivo a 4 quando mi alleno... poi d'estate si tende a bere di più rispetto alle stagioni fredde... però quello che conta è che uno non sente mai sete. perché se arrivi a sentire il bisogno di bere vuol dire che bevi troppo poco 

Io sapevo che non deve essere inferiore alle calorie. In media 2000 cal =2litri magari è una cavolata... 

Elisabetta pubblicò una foto tanto tempo fa, davvero significativa dove si vedeva il suo braccio che faceva tipo memory foam se schiacciato dal dito..... e dimostrava che bere troppo oltre il fabbisogno non è salutare ve lo saprà spiegare meglio lei 😅  

Ah scusa Eli non avevo visto che avevi già commentato non mi si era aggiornata l'app 😅😅😅😅😅😅 

Era un piede Ale ricordi benissimo. Infatti da allora se non ho la possibilità di andare in bagno con facilità col cacchio che bevo . Due litri più tutti i liquidi dal cibo per me sono sufficienti che già così di notte ci vado minimo 3 volte in bagno  

Il medico mi disse che l’acqua se non si elimina finisce in circolo e scusa di cosa Ale 😂😂♥️ per cui Rita, sta gara non la voglio proprio fare 😂😂 

un litro per grammo di sale introdotto più o meno  

Mangio sciapo 😂😂 scherzo. Ma sale poco da sempre  

Sale manco lo compro 🤣 nel senso ne uso veramente poco (a volte mi scordo di salare pure la pasta)... però, x ora, ho avuto problemi di circolazione solo bevendo poco (meno di 2l)... vi aggiornerò  

al di là dei vari metodi per stimare la quota, considera che la sete è già disidratazione, e che se la pipì è proprio trasparente vuol dire che l'acqua è troppa. Dovrebbe essere del classico colore paglierino chiaro  

Buonasera, orientativamente sono 30 ml x kg di peso corporeo. Ovviamente il fabbisogno idrico aumenta in relazione a: attività fisica (bere acqua a piccoli sorsi ogni 15 minuti) e altri eventi che causano perdita di liquidi (elevata temperatura con aumento sudorazione, diarrea ecc.)  

Il troppo storpia diceva papà  

Rita il sale è già negli alimenti, considera che se ti mangi un ettto di bresaola dovresti bere già tre litri di acqua