Diario di p*rita, 21 mar 23

Ciao Rita!ma ne mangi di cioccolato durante la giornata?? 

🙄 forse 😁 

Ma oggi poco... tipo 35g di fondente... + i biscotti (45g) ricoperti. E questo solo xkè mi son fermata 

Ma tutto insieme? E se lo dividessi in più volte? 

In 2v ho mangiato il cioccolato al mattino e i biscotti al pomeriggio. Poi se ne va ma a trattenersi c'è da diventare scemi (e non c'entra averlo appresso o no xkè mi succede a prescindere) 

Io a volte per togliermi la voglia e farmi venire la nausea ne mangio fino alla nausea appunto così poi per un po’ regolo 😅comunque fondente a quanta percentuale sei?dal 85 in su? 

Kia anche 100 e quel metodo li non funziona con me... solo coi lindor classici sono riuscita a star male (dopo quasi 2kg), x es con la crema al mascarpone sono arrivata a 3 e scendeva che era un piacere... erano altri tempi però 😅 diciamo che le mie quantità di certi cibi non possono essere esaudite, allora mi faccio x es 10 pancake e alla fine 10g di fondente extra così sono sazia e appagata x un poco 

A quanti grassi sei?io per esempio dato che mangio poi cioccolata che olio cerco di tenermi i grassi solo per soddisfare le voglie e annullo abbastanza i condimenti e mangio cose povere di grasso se quel giorno mi voglio mangiare cioccolata… potresti ogni tot di ore mangiare 10g, il fondente meno del 85% ha anche meno di 5g di grasso per 10 g quindi conta un 50/60g di quella e sei a circa 25/35 g di grassi dei tuoi giornalieri ma dipende tutto da quanto sei di grassi al giorno e quanto condimento o prodotti grassi usi.io per venire a capo bilancio così  

Kia cerco di stare a circa 60g/die ma a volte supero. Condimenti giusto 5g d'olio sulle verdure quando lo metto. È che i grassi mi si accumulano dal cibo (carne, formaggi, uova...) anche se cerco di stare su quelli poveri il gusto reclama e non si vivere solo di spezie come non so stare un giorno a cibo vegetariano (pensa che una mia amica voleva addirittura farmi diventare vegana, già al 2º g ha lasciato perdere) 

Tipo oggi (x ora sono a 40) e stasera ho i ravioli, solo li ne vanno circa 20g. Il resto è granella di fave di cacao, olio evo e pecorino  

Anche a me capitava. Io ho risolto così. Ogni volta che avevo voglia di qualcosa lo mangiavo integrandolo nel piano alimentazione. Oppure puoi trovare alternative meno caloriche. Tipo con il tiramisù (c’è la ricetta fettamisù, è un po’ meno calorico), cioccolato prendi quello fondente,… 

Secondo me devi bilanciare un attimo con carne formaggi etc perché se ad esempio io in un giorno eccedo di grassi perché mangio pasticcino o cioccolata o altro dolce a pranzo o cena cerco di non mangiare robe grasse quinfi pollo, pesce e formaggi magri…così non t privi di nulla ma devi bilanciare in settimana in base a ciò che decidi di mangiare nei pasti principali … io ad esempio prima decido la colazione e vari snack e poi i pasti principali  

Potresti provare col cacao…nel senso anziché il cioccolato ti fai alimenti col cacao …con pochi grammi comunque inganni il palato e rimani coi grassi bassi! Lo so non è la stessa cosa 🙈però anche bere una cioccolata fit potrebbe saziarti per un po’ 

C già lo faccio 😅 anche i porridge li amo ma x saziarmi ci devo fare un bel pasto completo tipo quello che faccio al venerdì (infatti tutta settimana aspetto il pranzo del venerdì x tanti motivi) 

Kia quando faccio il piano della settimana faccio così. Questa mi è saltata la colazione xkè domenica non ho avuto tempo di fare la torta, se riesco questa faccio la pastiera... un poco più leggera x me e me la mangio ogni maledetto giorno. C'è anche da dire che sono im deficit quindi anche la scrivania mi fa gola... Vale sto sgranocchiando fave di cacao al momento, penso (ci ho ragionato un bel po') che questa cosa sia causata dal deficit  

Io credo che dietro questo tipo di attacchi se non sono rari che quello ci sta ci sia dell'altro. Ci sarà qualcosa di irrisolto che ti si manifesta così. Anche magari la carenza di sonno. Fa tutto parte di uno stesso quadro. Evidentemente il tuo bisogno recondito non è cibo. ti abbraccio 

Azz Any hai trovato un tasto dolente 😴 e si può essere. Ci provo ad andare a letto prima, a non badare a quel che c'è da fare ma mi è stra difficile e tra una cosa e l'altra mi sto abituando a dormire 4h a notte. Ora rispetto a prima ho risolto dei problemi quindi sento meno pesantezza ma cmq 4h sono poche x me, devo arrivare almeno a 6 

Delle proteine al cioccolato o barrette al cioccolato un po’ golose ?? 

Me l'ero portata ieri... e giustamente facendomi schifo mi son dimenticata di berle 🤣. Cmq si gioco con alimenti che mi piacciono. Penso che il non dormire sia la causa principale, ieri alle 2 stavo x mettermi a letto, ma qualcuno ha ben pensato che era il momento giusto x bere, andare in bagno, cambiare il pigiamino con uno più leggero, ballare qualche ninnananna x rilassarsi, chiedermi se andavamo dai nonni, dai bimbi, al parco ecc e sono riuscita a coricarmi alle 3 ("te possino" cit)