Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2023
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45,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1821 kcal
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Gras: 49,67g | Prot: 138,63g | Carb: 247,02g.
Colazione: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Pere, Succo di Limone, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Activia Kefir Naturale, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Tuorlo d'uovo. Pranzo: Funghi Cardoncelli 🍄, Alpina Formaggio Fresco Classico, Petto di Pollo, Carne, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Insalata Mista Verde, Prozis Salsa Barbecue, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Bietola, Rape 🥒, Finocchio Cotto 🥬, Venerdì Albume e funghi 🍄. Cena: Orogel Fave Sgranate, Bietola, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Alpina Formaggio Fresco Classico, Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
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1492 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 13 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 7 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 30 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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