Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 giugno 2023
|
44,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1825 kcal
|
Gras: 45,36g | Prot: 126,00g | Carb: 275,95g.
Colazione: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Esselunga Albicocche, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Alpina Formaggio Fresco Classico, Peperoni Rossi Dolci, Asparagi Verdi ☘️, Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Aglio, Capperi, Divella Cubetti di Pomodoro, Selex Filetti di Merluzzo, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Giovedì albume zucchine e melanzana 🧀. Cena: Selex Filetti di Merluzzo , Milk Latte Fermentato, Pomodori Ciliegini, Peperoni Rossi Dolci, Ondina Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio, Delizie del Sole Red Kidney, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Melanzana, Selex Zucchine a Rondelle, Pam Panorama Cipolle Bianche , Selex Fagiolini Fini Surgelati , Asparagi Verdi ☘️. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
|
|
1484 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Ellittica - 55 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|