Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2023
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44 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1750 kcal
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Gras: 45,43g | Prot: 119,49g | Carb: 261,50g.
Colazione: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Crastan Orzo e Caffè Solubile, Selex Farina di Mandorle, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Esselunga Albicocche, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Patate Crude o Cotte, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Land Latticino Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Lunedì albume e branzino 🐬, Selex Zucchine a Rondelle , Peperoni Rossi Dolci, Asparagi Verdi ☘️, Delizie del Sole Spinaci Surgelati. Cena: Carote, Milk Latte Fermentato, Aia Albume, Pomodori Ciliegini, Conad Fegato Bovino Adulto, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Melanzana, Asparagi Verdi ☘️. Snacks/Altro: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Insalata Mista Verde 🥗. Di più...
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1361 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 9 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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