|
|
1853 kcal
|
Gras: 53,86g | Prot: 119,86g | Carb: 266,60g.
Colazione: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Selex Gallette di Riso, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Olympus Yogurt Greco, Milk Latte Fermentato, Prugne, Olympus Yogurt Greco, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Pranzo: Berni Olive Verdi Denocciolate, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Selex Ricotta, Grana Padano Grana Padano, Selex Zucchine a Rondelle, Carote, Pomodori, Aglio, Le Specialità di Beppe Carciofi Surgelati Spicchi, Martedì albume e tonno (carote 🥕+ zucchine🥒 🫒). Cena: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Pomodori, Carote, Selex Zucchine a Rondelle, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. Di più...
|
|
1497 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 17 minuti, Step (Stepper) - 14 minuti, Ellittica - 35 minuti, Squat (GAG) - 16 minuti, Riposare - 14 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|