Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2023
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43,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1850 kcal
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Gras: 53,32g | Prot: 136,33g | Carb: 256,83g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. Pranzo: Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Olio di Cocco Biologico, Zucca 🎃, Pomodori Ciliegini, Sedano, Melanzana, Aglio, Lunedì albume e manzo 🥩. Cena: Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Gamberoni (Parte Edibile), Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Olio di Cocco Biologico, Aglio, Pomodori Ciliegini, Zucca 🎃, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Melanzana, Sedano. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, Zucca 🎃. Di più...
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1398 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 7 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 14 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 11 minuti, Ellittica - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Squat (GAG) - 14 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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