Diario di p*rita, 05 dic 23

Marito? 🤣🤣🤣 cmq Non vuole lo stronzone... anzi se ne va a bordo del letto xkè dice che ha caldo e sono una stufa e allora sai che faccio? A volte gli appoggio il piede e lo butto giù 🤣 il pavimento è più freddo del materasso ahahah 

Ciao Rita, come stai ? Ogni tanto mi capita di leggerti e mi sono fatta un'idea che magari è semplicemente superficiale però sembra che non "stacchi" mai, anche quando ti concedi del cibo che magari vedi come non "light" sembra che ti senti in colpa. Stamattina hai mangiato una cosa che nemmeno ti piaceva, lo hai fatto per nervosismo ? Certe volte se abbiamo uno schema mentale troppo rigido finiamo con autosabotarci. Non so se è il tuo caso, spero di non averti infastidito 

Rita, visto che in un modo o nell'altro mi senbri sempre inquadrata in un regime alimentare. Hai provato quello basato sull'indice di sazieta'? Per assurdo, la panna ti sazia con un numero di calorie inferiore ai cibi light. Mi parrebbe un regime divertente, invece che mangiarti lo spiedo puoi attingere con il pane dal grassetto colato sotto 😃 

Ad ogni modo, giusto per fartene prendere atto, se senti freddo, probabilmente hai un consumo calorico superiore a quello che introduci. Poi vedi tu, non sei certo a secco di informazioni qui dentro 😃 

Che succede?? 

Prita, innanzitutto non te ne fare una colpa se ogni tanto ti vanno cibi più grassi e meno dietetici. 😃 Comunque magari la tua dieta è un po' povera di grassi anche buoni, potresti provare ad aumentarli per vedere se soffri meno il freddo, oppure provare a sostituire alcuni cibi con altri. A me i cibi light piacciono, ma nessuno ci costringe a mangiarli. Anzi, se non ti piacciono mangia pure cibo non light, magari ha più calorie ma se stai attenta non fa ingrassare e nemmeno è in realtà meno sano se scegli le cose genuine, in più il gusto è sicuramente migliore. Magari è più difficile contare calorie e macronutrienti se il tuo obiettivo è dimagrire, ma con più attenzione si può fare ugualmente 🤗  

La mia mania di controllo non mi aiuta, voglio sempre avere tutto come penso e se non riesco mi innervosisco. Da quando non lavoro e tante persone vicine a me mi hanno totalmente deluso sento un vuoto che non riesco a colmare. Questa sensazione va e viene ma con l'arrivo del natale si sta facendo sentire sempre di più e non riesco a evitarlo e quindi spesso ricadono sul cibo. Mangio mangio e mangio, Paolo sono oltre 3000 kal, non segno più, dovrei riprendere lo so xkè mi aiuta 

Penso che questo scompenso termico sia dovuto anche a mal alimentazione e idratazione. Non vedo uno scopo, non mi sento utile, non riesco a godermi questo stop e niente quando ho questi momenti che mi sento una 💩 niente mi tira su 

Mary se seguo il mio gusto starei tutto il giorno a dolci, formaggi e porcherie varie. Ma lo so che sono momenti di alti e bassi. Devo solo trovare il coraggio di affrontare determinati argomenti/situazioni e levarmi sti pensieri una volta x tutte. Solo così riuscirò a trovare una sorta di equilibrio. Ho pensato anche a smettere di mangiare ma tanto con me non c'è da preoccuparsi xkè resta giusto pensiero, sono più facile all'iperfagia che all'anoressia  

Rita così non va....la delusione che provi ti sta facendo più male dell'azione o comportamento subito da queste persone....non permetterlo....così ti lasci ferire due volte....te lo dice una che ha avuto la stessa reazione....e te lo dico con sincero affetto....rivolgi altrove la tua attenzione....non ti conosco abbastanza x dirti come farlo....ma ti stimo molto e spero lo farai....un grande abbraccio.  

Ho capito, un consiglio che posso darti per trovare un equilibrio è il non escludere niente dalla tua alimentazione, quindi concederti anche gli alimenti che ti piacciono, ma provare a ridurne le dosi facendotene bastare meno per sentirti appagata. Nel tuo caso secondo me il non mangiare o le diete rigide non sono mai la soluzione, e poi ancora più importante devi smettere di autosabotarti, di sentirti in colpa perché il senso di colpa peggiora ulteriormente le cose, alimentando un circolo vizioso da cui è difficile uscire. Devi cambiare il modo di sentirti, ovvero non dire sempre a te stessa faccio schifo e non mi so trattenere su nulla, sono brava soltanto a abbuffarmi ecc, no devi dirti io ce la posso fare tranquillamente a trovare il mio equilibrio e a non esagerare, mi basta agire, e volerlo.  

Possono capitare dei periodi così, in cui non si sta bene e di conseguenza non si ha voglia e ci si lascia andare col flow degli eventi…ci stanno anche dei periodi così…l’importante è la consapevolezza di quello che sta succedendo,e vedrai che ti tornerà la voglia e la forza di pensare a stare bene, e tutto andrà di conseguenza…spero che passi in fretta 🫶🏻  

Grazie mille a tutti. Non amo condividere i miei momenti no, ma il confronto mi aiuta a valutare aspetti che da sola non vedrei 

Ho passato ANNI a morire di freddo, pur consumando calorie a palate. PER ME, è stato illuminante un video di project Invictus sulla differenza di metabolismo tra grassi e zuccheri. All'epoca "spazzolavo" circa cento grammi netti di noci al giorno e tenevo piuttosto bassi i carboidrati. Appena ho sentito che il metabolismo degli zuccheri include l'utilizzo come fonte di regolazione termica del corpo, ho eliminato la frutta secca e aumentato i carbo. Il freddo che sentivo, è passato DI COLPO! 

Bafio grassi e zuccheri non mi sono mai mancati... anzi viaggiano di 100 in 100... forse è giusto che x ora, come mi è stato consigliato, mi vesta di più e basta. Almeno inizio a recuperare il riposo. Un passo alla volta per tornare in vetta. Ps: cmq già ora mi sento molto meglio, grazie a tutti 🤗🤗🤗 

se posso permettermi io sposo in toto il pensiero di wandaosiris... non lasciare che la delusione ti faccia ancora del male, nessuno puo' permettersi di distruggere la tua serenita'...,. ricomincia dalle cose/persone belle che ci sono nella tua vita ....  

Mi sa che qua, più che trovare un arnese per sistemare l'alimentazione, sia più utile sistemare le emozioni 😃 Ogni tanto mi chiedo perché il menefreghismo non sia mai stato fatto santo 😃 Per l'impatto che ha sulle emozioni si sarebbe meritato il riconoscimento da secoli 😃 

dai forza! 

Oggi mi sono bella che preparata così passo solo dal divano al letto... mi sono svegliata x un incubo... ho sognato di avere i ladri in casa, sono destinata a dormire dopo la morte. Ciao vado a letto e il resto si vedrà  

Rita!!! Mi dispiace sentirti così giù, dai anche da come parli di sente che sei una tosta, non buttarti giù questi periodi li passiamo tutti. Coccolati un po' poi reagisci, forzaaa!!🥰🥰