Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2024
|
45,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1855 kcal
|
Gras: 49,22g | Prot: 122,22g | Carb: 276,43g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%. Pranzo: Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Ceci Lessati (Selex) 🥫, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Patate Crude o Cotte, Insalata Mista Verde, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Aglio. Cena: Uovo Intero 🥚🥚🥚, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Zuccato Barbabietole Rosse, Orogel Minestrone Leggerezza, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Bietola, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. Di più...
|
|
1606 kcal
|
Esercizio:
Spinning - 14 minuti, Ellittica - 1 ora e 3 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|