Diario di Francesca Lucafo, 23 apr 24

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 aprile 2024
46,4 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 0,4 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1852 kcal Gras: 53,08g | Prot: 123,83g | Carb: 275,97g.   Colazione: Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Milk Latte Fermentato, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Melinda Mela, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%. Pranzo: Selex Fagioli Cannellini, Casa Milo Chicche della Nonna, Orogel Minestrone Leggerezza, Insalata Mista Verde, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Martedì albume, funghi 🍄 e pollo e uovo 🥚. Cena: Sedano , Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Insalata Mista Verde, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Funghi 3P Funghi Pleurotus, Futuragri Asparagi, Selex Zucchine a Rondelle, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate, Bietola. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
1613 kcal Esercizio: Ellittica - 1 ora e 12 minuti, Squat (GAG) - 13 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
Aumentando 1,8 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di Francesca Lucafo


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