Diario di Cesa 4, 29 apr 24

Mado cesa! Fai la bigiornaliera? Comunque si i miei allenamenti migliori sono usciti nei giorni no... Più che altro nei risvegli no... Come ti capisco, per me sveglia alle 3, palestra alle 3.30 per tornare a casa prima delle 7. Se non si ha disciplina queste cose non si fanno. Non è solo motivazione, perché quella poi piano piano scema ma disciplina. A meno che non si debba scaricare è la costanza e mentalità che porta risultati!  

io nei giorni no...non solo mi alleno ugualmente ma tendo a dare il meglio , come se scattasse in me " non ci sono scuse , forza che ci riesci " e alla fine esco dalla palestra che sono stra soddisfatta ... come oggi per esempio ,🤣ora come ora voglia zero , però mi aspettano squat e hip thrust , barcollo ma non mollo 🔥💪 

quindi non mi perdo in chiacchiere e volo che sono già in ritardo 🤣🤣i miei figli hanno ponte scolastico , e non mi ferma neanche quello ...camminano con me  

Hai ragione Vale, ho sbagliato parola, disciplina è più corretta! Alle tre è veramente tosta ma poi durante la giornata riesci a dormire un un po'? Per quanto mi riguarda l'allenamento sarebbe uno, ma splitto i fondamentali per questioni di praticità e organizzazione con i vari impegni familiari e lavorativi 😉 

Brava Simo, adesso vado anch'io che devo entrare a lavoro, buona giornata a tutte e due 

Ragazzi la differenza sta nel non fare differenza tra giorni no e giorni si... Va fatto quello che va fatto!! Quante volte alla fine di un allenamento di un giorno "no" vi siete detti.. cazzo ho spinto lo stesso nonostante tutto... perché i limiti non ci sono se c'è la disciplina!!💪💪 

Assolutamente! Se volessi allenarmi solo quando la motivazione è alta, forse lo farei si e no una volta alla settimana. Sono abituata da sempre alla disciplina e questa è la mia forma mentis. Voglia o non voglia, è come lavarsi la mattina. Si fa e basta a meno che non ci siano cause di forza maggiore oppure pause funzionali all'allenamento stesso. 😉 

Cazzo Vale mi anticipi di 30 minuti 😅💪💪 

Come già scritto, nei giorni no anche io mi sento di dare il meglio o, comunque, scatta qualcosa che mi dice 'parti, che dopo affronterai la giornata più rilassata'. Ed è vero. Per questo mi alzo anche alle 4.30 per allenarmi prima di andare a lavorare. È solo aprire gli occhi e reggere i primi 5 minuti, poi si vola. Tanto mi sveglio sempre presto tutti i giorni della settimana, anche prima delle 4.30 per lavoro, quindi la sveglia per me è relativa. Più che altro è che, allenandomi in casa, devo essere più silenziosa (quando faccio gambe tanto silenziosa xD) e sento di avere meno forza rispetto ad un allenamento fine giornata di lavoro e impegni. Però a fine allenamento come sto bene ♥️😂✌🏻 

E poi, dimenticato di dire in tutta la mia pappardella xD, più sono costante nel mantenere gli allenamenti regolari e più ho voglia di allenarmi. Da che ho iniziato 3 anni (abbondanti) fa, la situazione si è ribaltata e sono spesso più le voglie di allenarmi e sfidare me stessa che saltare. È più facile che decida di includere un allenamento extra piuttosto che saltarlo. Prima o poi magari arriverò a provare l'ambiente palestra. Per ora ho la mia palestrina piccina in soggiorno 😂 

No cesa.. Mi toccare reggere fino alle 20 🙄 ci arrivo moribonda  

Altra cosa.. Mi viene da rider quando la gente si lamenta che non ha tempo, mi organizzo pasti ecc il giorno prima e via.. Preferisco dormire 1-2 in meno che non allenarmi.  

Vale, sei come me che appena tocchi il divano o il cuscino, ciao mondo 😄 Io devo dire che trotto fino a che non tocco letto, non risento più di tanto ma, dopo di che, io muoio. 2-3 allenamenti li ho piazzati alla mattina proprio perché non riesco con gli impegni al pomeriggio. E alla sera cena e letto.  

Io organizzo tutto, tempi, pasti, impegni ,lavoro ecc e la palestra non manca e non deve mancare mai ... Se non per problemi di salute miei o dei miei figli .. se si vuole il tempo si trova ,se si salta un giorno si trova quando recuperare  

Piuttosto raro che non abbia voglia di allenarmi. Quando capita, per prima cosa mi faccio la domanda: "sono ammalato?". Se la risposta è "no", non ho scuse, procedo e vedo come va. Alcune volte, mollo dopo pochi minuti, penso che c'è sempre un altro giorno in cui posso fare meglio! Ma di solito, è il contrario, appena comincio, mi passano i dubbi e non mi fermo se non a tabella completata!😉 

Anche per oggi era un no ma ci vado sempre perché lo so che poi esco felice 

mattiniero anche tu... io mi sveglio sempre alle 4 sia per lavoro aia quando ho libero, anche se mi addormento alle 3 :) 

concordo in pieno 😃💪 

ciao sono un ragazzino che è un po in carne mi puoi aiutare  

Niang, contattami in d.m. su Instagram @cesa4_bb