|
Сегодня на жиме платформы выжала 250 кг на 10 раз*3 подхода )) я молодец)) самое интересное, что ноги вообще привыкают к нагрузкам, и когда накидывала от повтора к повтору все больше и больше веса, дополнительную нагрузку не особо ощущала, было не особо тяжело. На той неделе выжимала 160 кг, и то потому что за компанию делала. Что же будет дальше?)) чувствую себя Шварцем)) 😂😈 Я все это к тому, что мы можем намного больше, чем нам кажется.
|
1799 kcal
|
Gras: 47,58g | Prot: 150,75g | Carb: 200,68g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Льняное Масло, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Невский Кондитер Конфеты Темная Ночь. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей, Невский Кондитер Конфеты Темная Ночь, Мистраль Чечевица Зеленая. Cena: Капуста, Вкуснотеево Творог 0,5%, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Altro: Каждый День Финики Сушеные, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Морковь, Каждый День Липовый Мед, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Di più...
|
|
2632 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
|