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Qualcun altro come me dorme poco la notte? Mi va di lusso quando arrivo a sei ore di fila. Questa notte cinque. Che palle.
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2277 kcal
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Gras: 56,79g | Prot: 121,65g | Carb: 271,47g.
Colazione: Eurospin Sunny Nature Gallette di Farro da Agricoltura Biologica, Mandorle, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Santa Rosa Confettura Extra di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Myprotein Fiocchi d'avena, Caffè Espresso, Zucchero, Zucchero, Caffè Espresso. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Vino Rosso da Tavola, Pane Bianco, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Pomodoro Cuore di Bue, Palmera Tonno all'olio d'oliva, Sugo di Pomodoro, Barilla Tortiglioni. Cena: Vino Rosso da Tavola, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno, Pane Bianco, Sugo di Pomodoro, Barilla Tortiglioni. Snacks/Altro: Pere, Pane Bianco, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile. Di più...
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2371 kcal
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Esercizio:
Leggere - 1 ora, Stare seduti - 10 ore, Stare in piedi - 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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 Commenti
11 set 16 da utente: effettoyoyo
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Se è un periodo di allenamenti frequenti o di un cambio regime sportivo, è uno dei principali sintomi del sovrallenamento, o per lo meno quello più visibile oltre ad altri meno evidenti..
12 set 16 da utente: enricopietrantozzi
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No, mi sveglio presto da sempre, anche quando non facevo attività fisica, ma allora non mi pesava più di tanto. Nei mesi estivi la situazione peggiora. Qualunque ora vado a dormire mi addormento subito e dormo bene, solo mi sveglio presto, più o meno dalle 4:30 alle 5:30 del mattino.
12 set 16 da utente: xander69
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Proverò la melatonina... Grazie @Effettoyoyo
12 set 16 da utente: xander69
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Sai a me ha aiutato moltissimo e non da sonnolenza come la valeriana
12 set 16 da utente: effettoyoyo
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Potresti avere un ritmo influenzato da luci e rumori. In ferie cambia? Se assumi melatonina è importante andare a letto presto in modo da seguire un po' il ritmo giorno-notte
24 set 16 da utente: riprova
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Storia del Peso di xander69
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