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Consiglio.....
Qualcuno che fa low fat high carb? Low fat intendo 30/40gr di grassi / day.
Io continuo a perdere peso anche a 370gr di carbo / die, 4 giorni di pesi e 2 sessioni di cardio a fine allenamento di ciclet da 25 minuti.
Non voglio tornare a bruciare ed alzare il metabolismo come anni fa a 500gr di carbo, voi che mi consigliate di fare? Alzo i grassi e tolgo una sessione di cardio?
Vorrei mantenere il peso, proteine sono a 1.8/2gr / BW
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3650 kcal
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Gras: 37,97g | Prot: 277,00g | Carb: 552,66g.
Colazione: Datteri Medjool, Proteine Whey, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Ecor Sciroppo d'acero Canadese, Banana, Meloni Gialli. Pranzo: Zucca Cotta, Petto di Pollo, Carne, Despar Farina di Mais Bramata Bianca per Polenta. Cena: Gamberi, Gamberi, Salmone, Gallo Riso per Sushi, Oggi Pesce Filetto di Branzino, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Sashimi di Tonno, Sashimi di Salmone. Snacks/Altro: Carbo. Di più...
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