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Il mio obiettivo è imparare ad alimentarmi nel modo corretto. Sono talmente caparbia che quando decido di portare avanti un'impresa ce la metto tutta finché non raggiungo i miei obiettivi. Il vostro aiuto è fondamentale. Grazie a chi vorrà darmi suggerimenti o bacchettate quando commetto errori!!!
Mi alleno 6 giorni a settimana, due giorni cardio e quattro hiit.
Devo perdere circa 8 kg e mettere su massa magra... ce la farò? 💪😊
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1335 kcal
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Gras: 38,33g | Prot: 73,08g | Carb: 186,82g.
Colazione: Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Lamponi, Tre Mulini Multi Grain Classic, Spremuta d'arancia, Semi di Chia, Banana, Land Pathos Yogurt Colato Greco, Fragole. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Pomodori Rossi, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Riso Integrale (Grani Medi, Cotto). Cena: Succo di Limone, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Finocchio Crudo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Uovo Sodo. Snacks/Altro: Cono Gelato al Cioccolato. Di più...
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