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...oggi comincia il mio quarto step....durata solo un mese....ma sarà un mese di fuoco in tutti i sensi... approfitterò del fatto che la palestra sarà semivuota e il lavoro meno pressante...le ferie?...quest'anno nn esisteranno...saranno solo di tre giorni....ma va bene così!!! ...a settembre l'ardua sentenza.
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1790 kcal
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Gras: 39,78g | Prot: 150,51g | Carb: 206,05g.
Colazione: Pomodoro Cuore di Bue, Daily Bread Pane di Segale, Land Latte Scremato UHT, Stuffer Yogurt Herakles Fragola. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Cetriolini Aromatizzati con Aceto di Vino, Pomodori Ciliegini, Conad Tonno al Naturale, Riso Basmati. Cena: Pomodori Ciliegini, Melanzana, Daily Bread Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Tacchino. Snacks/Altro: Marmellate e Conserve (Pochi Zuccheri), Pane Integrale, Mandorle, Aptonia Whey 3, Vitargo Vitargo. Di più...
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2314 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, palestrsla - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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