Diario di Michele1984@, 20 set 17

quante volte vai in palestra? 

porca miseria che fisico 

mazza ma 9 kg da luglio hai perso? 

@SteM80 guarda (nelle foto piccole) e impara... queste sono mutande! 😜 @Michele complimenti, ottimo lavoro. 💪🏻 

Le spalle migliorate tantissimo Micky. Very good 

😂xander, detta così pare che Michele abbia fatto due mesi di lavoro per comprarsi sti due paia di mutande 😂😂😂 

😂 😂 😂 

compl👌👌👌💪💪💪 

Ebbravo miche'! Soprattutto per la.costanza e l'impegno....nella.scelta dell'intimo.... 😄😝😝😝😝😝😝  

Vado in palestra 4 giorni a sett, i 9kg li ho persi ma 5kg circa erano maturati da 8gg si ferie e una pizza domenicale da 2kg. Le spalle migliorare ma soprattutto sgrassate. 

stai benissimo e i muscoli si vedono eccome! ora mettici la faccia, così ti diamo un volto.... che dici? 

In effetti, la faccia pasticciata con Paint è inguardabile. Molto meglio la foto tagliata. Oppure ci incolli sopra un'emoticon o quello che vuoi. 

pubblichi la scheda allenamento? 

Troppo complicato ma vi prometto che ci proverò . Dopo pubblico la scheda 

...michè,...complimenti anche da parte mia....e mi toglierei una curiosità? in questo momento quante calorie assumi?... e assumi lo stesso quantitativo sia nei giorni in che nei giorni off?...se poi mi dici anche il quantitativo di macro... sarebbe il massimo....è per finire....il negozio dove compri le mutande...mi piace quella rossa! 😉 

toglieresti non toglierei!....maledetti telefonini 😕 

Complimenti  

Miyiamoto guarda il mio diario, non l’ho più aggiornato perché seguo sempre la stessa dieta. Sabato e domenica sono a 2600kcal, gli altri giorni 2300kcak, sfoglia gli ultimi pasti de diario e sono quelli. Le mutande da intimissimi !pare sia un negozio qui in Veneto . 

grazie Michele, gentilissimo...nn so perchè ma ero convinto che il tuo diario fosse privato. 

Ammazza oh! Che miglioramento 💪💪💪. Tutto merito delle gallette 😂😂😂