Diario di Michele1984@, 17 gen 18

Infatti io ho i coscioni 

Solitamente nelle schede che danno a noi donne è sempre presente..ma sinceramente da quello che mi hanno spiegato non serve praticamente a niente in quanto con quel movimento stimola zone poco reattive. Ma lo mettono solo per fare “contente” le clienti che sono spesso li solo perché vogliono dimagrire le gambe e gli danno il contentino 😬😬😬  

Stessa cosa per gli esercizi per i glutei in quadrupedia. Totalmente inutili. 

Ora hai creato panico in tutta la Community femminile… Il solito sovversivo😂😂 hai sdradicato in loro ogni certezza ora sono nell’oblio🙈 

anche a me i primi mesi in cui mi sono iscritta in palestra l'avevano messa nella scheda...li ho tolti completamente da un bel po' perché ho capito che ci sono esercizi più efficaci per le gambe😊 

ahahahah quando il pt non me l'ha messa in scheda ho capito che era quello giusto! 

Idem come @Simo 

Fatti per i primi due mesi, ho chiesto di ripetere per poter riuscire ad aumentare i carichi e sono a 35 kg Da domani eliminati. Ho una scheda che ad occhio e croce mi pare stratosferica. Non sto nella pelle dalla voglia di cominciarla  

esercizio inutile..anche io l avevo per pochissime serie nelle mie prime schede...ora cose molto piu efficaci