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So che questo non è esattamente un social ma.. Ci tengo a ringraziare l.turin e Mel87Mel che mi sostengono sempre nei miei progressi di perdita di peso 😂 Non è stato facile questo ultimo mese con la sessione di mezzo..
Grazie belle signorine/signore 😘
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1559 kcal
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Gras: 40,70g | Prot: 81,62g | Carb: 170,67g.
Colazione: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Esselunga Ricotta Equilibrio, Selex Pane Morbido Integrale. Pranzo: My Best Veggie Tofu Bio Organic, Selex Ceci in Scatola, Pomodori, Cipolle, Carote, Peperoni. Cena: Jean Pierre Fette Croccanti, Selex Tonno al Naturale, Carote, Cetriolo (con Buccia), Esselunga Insalata Mista, Lovilio Mozzarella Light, Pomodori. Snacks/Altro: Birra, Alesto Mix di Frutta a Guscio, Mela, Pere. Di più...
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 Commenti
Grandissima! Perché sappiamo la fatica che si fa!! 😂😘
24 feb 18 da utente: l.turin
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Ma grazie a te! Sappiamo che il sostegno è sempre importante!
👍👍😍😍❣️❣️❣️🍀🍀🍀
Lucia ha ragione sulla fatica 😂
24 feb 18 da utente: Mel87Mel
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Ooh menomale, siccome non è possibile taggare le persone avevo paura che non avreste mai visto il post 😂😂 siete molto carine comunque 😘💖
24 feb 18 da utente: anapetica
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Ciao, sono nuova di qui ma vedo che abbiamo lo stesso obiettivo è la stessa partenza, solo che io sono un po’ più indietro rispetto a te, posso chiederti quante calorie giornaliere hai è come hai ripartito i macro per favore? Mi piacerebbe un confronto con le mie 😊
24 feb 18 da utente: nevicla
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24 feb 18 da utente: Mel87Mel
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@nevicla Ciao! 😊 Se ti stavi riferendo a me ti suggerisco di calcolare i tuoi macro qui: https://healthyeater.com/flexible-dieting-calculator 😊 è il sito che utilizzo io per aggiornare i miei macro dopo ogni progresso. Per perdere efficacemente peso ti consiglio anche di fare attività fisica, possibilmente un allenamento tipo HIIT (high intensity interval training, trovi facilmente esempi di questo tipo di allenamento online) dalle 2 alle 3 volte alla settimana.
Spero di esserti stata utile 🤗
24 feb 18 da utente: anapetica
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Storia del Peso di anapetica
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