Diario di roby__esposito, 11 mar 18

Per come mi muovo io ti direi goditela e poi torni normale i giorni dopo, se proprio vuoi provare a rientrarci valuta di togliere un centinaio di calorie da ogni giorno della settimana 😊 

ma riso scondito e pesce crudo senza bagno nella salsa di soia e senza sushi con Philadelphia fa danni? no daii che cavolo 

A me hanno hanno consigliato di mangiare meno riso e di optare per le zuppette con tofu,alga nori,cipollotti;edamame e sashimi ed eventuali carpacci. Io quando vado faccio così. Al massimo mi concedo gli uramaki avocado,Philadelphia e Salmone. Oppure nulla di questo è prendo una Barca. Anche il pesce alla griglia può andare. Senza le salse teriaki e simili. 

Starei attenta solo al fritto, per il resto goditelo!  

Puoi prendere sashimi, oppure i semplici roll con riso e salmone,tonno.. praticamente evita di ordinare la tempura e tutto ciò che c’è di fritto, e tutte le cose sul menú che hanno mille alimenti dentro.. più sono semplice e meno sono calorici perché alla fine si tratta solo di un po’ di riso e pesce,basta non esagerare 

Inviterei chi sta scrivendo a sbirciare cosa fa in modo che il riso stia assieme. Spoiler: non è banale riso bollito troppo ;) 

per una volta mangia quello che vuoi tranbe il fritto non succede niente se lo fai per una volta 

Purtroppo il sushi non è’ proprio salutare, ma cazzo se non è’ buono ! Come già precedentemente consigliato, se riesci, digiuno fino a sera e pasto unico di sushi senza contare calorie , pezzi, ecc. mangia ed evita il dolce 

Seguirò i vostri consigli (spero) ahahah 

Edamame Sashimi Maki al salmone Senza contarli 

Ciao , vivo in Giappone da 7 anni . Qui il sushi e’ come da noi il pane 😊. Pero ‘ se fatto con i tagli di pesce giusto ( tipo del tonno ne esistono 3 . Il primo che viene chiamato “ akami “ quello rosso acceso il piu magro. Il secondo “ chou-toro “ parte medio grassa rosato con striature bianche , molto piu apprezzato . Il terzo “ o-toro “ il piu grasso , rosato con grossi strati di grasso, il piu costoso ed anche il piu apprezzato. ) lo stesso vale per il salmone. Il riso , in Giappone il riso da sushi viene cotto con un po di aceto , quindi alla fine della fiera nn stiamo parlando di un alimento prettamente “ dietetico “ lol . Comunque , il mio consiglio e’ : sbattitene per un giorno e’ mangiane quanto vuoi. Del resto e’ pesce e riso , non un mega-double-fried-teriyaki-burger! 😂. Un giorno di “ strappo “ nn ti fara’ sicuramente ingrassare in maniera irrecuperabile. P.S. : se vuoi mangiare IL SUSHI vieni in Giaooone ! 😊😉😂 

Caro mio Marcello. Io ci verrei:ECCOME!! Io sogno nel cassetto 😭 

Allora assolutamente sashimi, orata e branzino sono più magri, tonno e salmone hanno tante proteine ma anche i grassi abbastanza alti (non so come ti sei organizzata con i macro) poi io evito i roll strapieni di riso e mangio quelli più piccolini con l'alga all'esterno con dentro verdure o branzino o gamberi. Su internet se cerchi le calorie del sushi trovi un sito che ti da tutti i macro in base a quello che scegli!! :)