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Nuovo Step di 6 settimane, nuovo allenamento, nuova suddivisione dei macro, approfondimenti specifici per Squat overhead press, Deadlift (anche touch and go), Push press, Thruster. Studio tecnica e carichi importanti.
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1646 kcal
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Gras: 89,07g | Prot: 167,06g | Carb: 48,38g.
Colazione: Mandorle, Ecor Semi di Zucca Tostati. Pranzo: Cavolini di Bruxelles Cotti, Fileni Salsiccia di Pollo e Tacchino Bio, Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura). Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Conad Insalata Classica, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 2%. Di più...
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 Commenti
Per @Michele1984 ..... a maggio vado a fare un corso con Ado Gruzza,....come la vedi la cosa?
03 apr 18 da utente: Miyiamoto
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Ciao carissimo ! La cosa la vedo molto buona, è’ uno dei migliori guru che abbiamo in Italia 🇮🇹. Se intendi percorrere questa strada, conviene che ti cerchi, almeno per il piano di allenamento, qualcuno che sia certificato AIF / FIPL in modo tale che la metodica sia sempre quella !
03 apr 18 da utente: Michele1984@
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Infatti,...ho preso questa decisione proprio per questo,...inutile perdere tempo percorrendo vie laterali, ho preferito percorrere direttamente la principale. In quell'occasione avrò modo di conoscere gente preparata e del settore e, anche nn volendo percorrere esplicitamente la strada del powerlift avrò cmq un valido riferimento per il futuro. Devo anche rendermi conto che fra qualche mese avrò 51 anni e non posso pensare di avere le stesse possibilità di un trentenne, però, come tu sai, mi sono lanciato una sfida.....
...cmq, se nn ti dispiace, mi farò sentire in privato, ...avrei qualcosa da chiederti, infatti, alla fine di queste sei settimane avrei l'incontro con Gruzza,....e a quel punto devo decidere di che morte morire.
03 apr 18 da utente: Miyiamoto
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