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.. anche se è primavera solo sulla carta .. 😭
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1795 kcal
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Gras: 35,61g | Prot: 172,85g | Carb: 191,77g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Isolate, Max Protein Farina di Avena Aromatizzata, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Mirtilli, Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci, Alce Nero Cacao Amaro in Polvere, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (dalla Moca), Esselunga Fette Biscottate Integrali. Pranzo: Mulino Bianco Fiori d'acqua, Gocciole Biscotti, Scotti Riso Integrale 10', Auchan Olio Extravergine di Oliva, Puntarelle, Petto di Pollo, Carne. Cena: Wasa Integrale, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Olive, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Capperi, Pomodori, Auchan Olio Extravergine di Oliva, I&J Cuori di Filetto di Merluzzo, Agretti. Snacks/Altro: Esselunga Fette Biscottate Integrali, Scotti Risette Integrali, Scotti Risette Integrali, Fragole, Cascina Italia Ovosnello, Myprotein Impact Whey Isolate. Di più...
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2295 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora, Aerobica - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
parlaci del foglio di excel sotto le fragole :)
10 apr 18 da utente: SemakinDiDepan
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ti piace? ahhahahah lavoro in un'azienda alimentare ;)
10 apr 18 da utente: Elena9685
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Mi entusiasmo sempre quando vedo le colonne ben evidenziate con un bordo della cella piu' spesso 😂😂
10 apr 18 da utente: SemakinDiDepan
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😂😂 anche io stavo guardando la stessa cosa 😂😂😂 malata di colonne e di ordine nella rappresentazione dei dati
10 apr 18 da utente: Frantoio
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10 apr 18 da utente: SemakinDiDepan
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ahahahhahaha vezzi di noi lavoratori d'ufficio
10 apr 18 da utente: Elena9685
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Ciao! Quante kcal assumi?
Io circa 1500 al giorno! Sono troppe?
20 apr 18 da utente: josekalark
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mi è difficile dirti se sono troppe, bisognerebbe sapere quanto sei alto/a quanto pesi che livello di attività hai, se vuoi perdere peso o mantenerlo..io adesso ne sto assumendo più di 1700
20 apr 18 da utente: Elena9685
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Storia del Peso di Elena9685
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