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E oggi per secondo...pesce alla brace!!!
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1707 kcal
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Gras: 45,53g | Prot: 156,24g | Carb: 204,12g.
Colazione: Arance, Zucca, Proteine Isolate, Alga Spirulina Macinata in Polvere, BCAA, Omega 3, Limone, Mix di Frutta Secca, Fiocchi di Avena Bio, Cacao Amaro in Polvere, Semi Mix Insalata, Macedonia di Frutta Invernale, Bevanda Vegetale a Base di Soia, Crusca d'avena, Yogurt Intero al Naturale. Pranzo: Delizie del Sole Tre Cereali Riso Integrale, Avena, Grano, Sarago, Sgombro, Spinaci, Insalata Mista Verde, Bietola. Cena: Alghe Essiccate, Bietola, Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Pane di Segale, Pomodori Ciliegini, Finocchio Crudo, Zucchine, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Myprotein Proteine Isolate, Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Zucca, Verdure Crude, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Fresh Blast, Zenzero a Fette, Curcuma, Limone. Di più...
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1193 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 25 minuti, Step (Stepper) - 35 minuti. Di più...
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 Commenti
Domandone del giorno...mi sorge un dubbio, o meglio chiamarlo una "pippa mentale".... tutti sanno che il peso dei cibi varia da cotto a crudo; nel caso del pesce o della carne con l'osso , fino ad ora, per risalire al peso effettivamente mangiato, pesavo l'alimento da crudo ed una volta finito di mangiare pesavo gli scarti e sottraevo al peso iniziale. Ma gli scarti pesati sono stati cotti, quindi avranno un altro peso...voi cosa ne dite? Andrebbe forse pesato l'alimento cotto e poi sottratto lo scarto sempre cotto? Boh! Ma perché mi vengono certe domande????
15 apr 18 da utente: Francesca Lucafo
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Ad esempio, oggi ho mangiato un sarago che da crudo pesava 250g. L'ho ripesato da cotto e il peso è sceso a 225g. Lo scarto di lisca e pelle è di 75g. Come risalgo al quantitativo mangiato? 225-75 oppure 225-75?
15 apr 18 da utente: Francesca Lucafo
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Se non sbaglio Francesca, devi aumentare di peso.. Quindi lascerei le "pippe" mentali ad altri, peserei il pesce da crudo e ne segnerei 2/3. Arbitrariamente. So che la risposta non ti soddisferà, ma così farei io 🤗😘😘😘
15 apr 18 da utente: l.turin
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Hai ragione@I turin! Inizierò a fare così... tante volte se non mi complico le cose non son contenta...! :-D grazie!
15 apr 18 da utente: Francesca Lucafo
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Frency fai come faccio io: prendo un orata, possibilmente la più grande che esiste, e me la mangio tutta 😆
Sotto i 7 etti non mi soddisfano 😂😂😂
15 apr 18 da utente: valentina.miele85
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Ovviamente lascio le lische e la testa 😂😂😂😂
15 apr 18 da utente: valentina.miele85
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:-D come siete carine!!!! Mi sento già più libera dalle mie "pippe mentali"....
15 apr 18 da utente: Francesca Lucafo
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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