Diario di Francesca Lucafo, 23 apr 18

Quinoa con verdure miste...per secondo 2 seppie arrostite con spinaci freschi olio e limone

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1774 kcal

Gras: 41,74g | Prot: 165,07g | Carb: 223,68g.   Colazione: Zucca, Arance, Lecitina di soia, Proteine Isolate, Alga Spirulina Macinata in Polvere, BCAA, Zenzero, Limone, Mix di Frutta Secca, Fiocchi di Avena Bio, Cacao Amaro in Polvere, Semi Mix Insalata, Macedonia di Frutta Invernale, Bevanda Vegetale a Base di Soia, Crusca d'avena, Yogurt Intero al Naturale. Pranzo: Finocchio Crudo, Seppie, Findus Gamberetti Sgusciati, Buoni di Natura Semi di Quinoa, Aglio, Cipolle, Spinaci, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Pomodori, Insalata Mista Verde. Cena: Alghe Essiccate, Cipolle, Finocchio Crudo, Cavolo Cappuccio, Bietola, Rio Mare Tonno al Naturale, Merluzzo Dell'atlantico, Pane di Segale, Cetriolo, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Insalata Mista Verde, Pomodoro. Snacks/Altro: Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Zucca, Verdure Crude, Myprotein Proteine Isolate, Fragole, Ecor Mix di Frutta Secca, Yogurt Intero al Naturale, Zenzero, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Fresh Blast, Curcuma, Limone. Di più...

1185 kcal

Esercizio: Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 25 minuti, Step (Stepper) - 35 minuti. Di più...