Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 aprile 2018
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82 kg
Perso fino ad ora: 33 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3058 kcal
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Gras: 121,21g | Prot: 246,21g | Carb: 233,85g.
Colazione: Caffè (Espresso), Nescafe Caffè Nocciola, Cappuccino, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Latte di Soia. Pranzo: Trota Iridea Salmonata (da Allevamento), Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Barilla Sugo Arrabbiata, Barilla Spaghetti Integrali N.5. Cena: Caffè Espresso, McDonald's Insalata Mista, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Olio Extra Vergine di Oliva, McDonald's McChicken. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Mandorle, Biotech USA Zero Bar, Biotech USA Zero Bar. Di più...
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2969 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 43 minuti, Guidare - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 17 minuti, Dormire - 6 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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