Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2018
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 33,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2162 kcal
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Gras: 61,56g | Prot: 198,10g | Carb: 198,15g.
Colazione: Cappuccino, Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco. Pranzo: Pollo alla Griglia, Caffè Espresso, Sugo di Pomodoro, Riso, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Milbona Fiocchi di Latte Light, Cappuccino, Biotech USA Zero Bar. Snacks/Altro: Mela, Caffè Espresso. Di più...
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4314 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 32 minuti, Boxe - 1 ora e 12 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 51 minuti, Dormire - 7 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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