Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2018
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 32,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2568 kcal
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Gras: 81,85g | Prot: 272,11g | Carb: 200,57g.
Colazione: Caffè (Espresso), Lidl Skyr, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Burro di Arachidi, Banana, Latte di Soia. Pranzo: Verza, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Burro di Arachidi, Milbona Fiocchi di Latte Light, Céréal Gallette di Riso Integrale, Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele. Snacks/Altro: Biotech USA Zero Bar, Caffè Espresso. Di più...
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2621 kcal
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Esercizio:
Yoga - 1 ora e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore e 33 minuti. Di più...
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Aumentando 9,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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