Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2018
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82,1 kg
Perso fino ad ora: 32,9 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3750 kcal
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Gras: 81,48g | Prot: 200,55g | Carb: 232,86g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Farina di Avena Nutchoc, Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella, Pollo alla Griglia, Zucchine Cotte, Esselunga Fagioli Borlotti, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Panino Prosciutto e Formaggio, Campari Spritz, Birra. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. Di più...
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3195 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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