Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 aprile 2018
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81,3 kg
Perso fino ad ora: 33,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2493 kcal
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Gras: 94,75g | Prot: 264,49g | Carb: 145,62g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Latte di Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Farina di Avena Nutchoc. Pranzo: Pollo alla Griglia, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Sale, Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo Pastorizzato, Lidl Skyr, Pomodori. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. Di più...
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2476 kcal
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Esercizio:
Bagno - 20 minuti, Sauna - 20 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 6 ore e 53 minuti, Dormire - 7 ore e 17 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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