Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2018
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82,5 kg
Perso fino ad ora: 32,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2351 kcal
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Gras: 72,65g | Prot: 249,05g | Carb: 173,15g.
Colazione: Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, PanBauletto Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Milbona Skyr Fragola, Latte di Soia. Pranzo: Caffè Espresso, Patate al Forno, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto. Cena: Salmone Affumicato, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Milbona Quark Magro, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. Di più...
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3120 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 16 minuti, Dormire - 8 ore e 9 minuti, Riposare - 5 ore e 5 minuti. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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