Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 maggio 2018
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 33,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2673 kcal
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Gras: 93,57g | Prot: 277,81g | Carb: 184,47g.
Colazione: Milbona Skyr Lampone, Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana. Pranzo: Coscia di Pollo, Carne e Pelle, Fagioli Borlotti, Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Caffè (Espresso). Cena: Multipower 53% Platinum Bar, Milbona Fiocchi di Latte Light, Lidl Skyr, Pomodori. Snacks/Altro: Biotech USA Zero Bar, Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. Di più...
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2995 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 7 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 6 minuti, Dormire - 5 ore e 37 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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