Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2018
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 32,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2453 kcal
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Gras: 90,67g | Prot: 253,75g | Carb: 151,00g.
Colazione: Mandorle, Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Farina di Avena Nutchoc. Pranzo: Tonno in Olio (in Scatola), Ponti Cipolline Sott'aceto, Riso, Lattuga, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Coop Pollo Allo Spiedo, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Multipower 53% Platinum Bar. Di più...
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3063 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 13 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 8 ore e 5 minuti, Dormire - 5 ore e 32 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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