Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2018
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83 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2830 kcal
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Gras: 104,97g | Prot: 203,34g | Carb: 260,56g.
Colazione: Burro di Arachidi, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso, Farina di Avena Nutchoc, Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Pollo alla Griglia, Fagioli Borlotti, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Emmental, Coop Crocchette di Patate, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure, Pizza Margherita, Speck, Pancetta, Salame, Prosciutto Crudo, Pasta ai Quattro Formaggi, Coca-Cola Coca-Cola (Lattina). Snacks/Altro: Caffè Espresso, Multipower 53% Platinum Bar. Di più...
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3088 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 13 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 7 ore e 37 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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