Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2018
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84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2474 kcal
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Gras: 74,34g | Prot: 301,54g | Carb: 142,08g.
Colazione: Tè Pre-Zuccherato, Burro di Arachidi, Farina di Avena Nutchoc, Albume d'uovo Pastorizzato, Multipower 53% Platinum Bar, Caffè (Espresso), Caffè Espresso. Pranzo: Rio Mare Tonno al Naturale, Ponti Aceto di Mele, Caffè Espresso, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Gallinella, Ponti Aceto di Mele, Sondey Gallette di Riso, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Biotech USA Zero Bar, Multipower 53% Platinum Bar, Nescafe Caffè Nocciola, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla. Di più...
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3247 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 5 ore e 46 minuti, Riposare - 8 ore e 54 minuti. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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