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quando il lunedì oltre all'allenamento del mattino vado a quello di boxe la sera non riesco a dormire, 3 ore e mezza 😴😴😴😴
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 32,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2241 kcal
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Gras: 74,55g | Prot: 241,91g | Carb: 151,11g.
Colazione: Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Burro di Arachidi, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè (Espresso). Pranzo: Ponti Cipolline Sott'aceto, Zucchine, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Sondey Gallette di Riso, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. Di più...
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2578 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 13 minuti, Dormire - 3 ore e 37 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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