Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 maggio 2018
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84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2372 kcal
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Gras: 83,01g | Prot: 219,73g | Carb: 184,84g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Burro di Arachidi. Pranzo: Ravanelli, Petto di Pollo, Carne, Ponti Cipolline Sott'aceto, Finocchi Bolliti, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucchine Cotte, Sugo di Pomodoro, Riso, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Milbona Quark Magro, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Biotech USA Zero Bar, Caffè Espresso. Di più...
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3372 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 8 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 38 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 20 minuti, Riposare - 5 ore e 34 minuti. Di più...
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Aumentando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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