Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 maggio 2018
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84,1 kg
Perso fino ad ora: 30,9 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2349 kcal
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Gras: 79,70g | Prot: 241,39g | Carb: 168,82g.
Colazione: Banana, Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Farina di Avena Nutchoc. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Ponti Cipolline Sott'aceto, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucchine Cotte, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Milbona Quark Magro, Sondey Gallette di Riso, Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Biotech USA Zero Bar Cappuccino, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla. Di più...
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3376 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 36 minuti, Dormire - 6 ore e 3 minuti, Riposare - 6 ore e 51 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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