|
+ 0,4% vetpercentage
- 0,3% spiermassa
ongezond feestweekend - verjaardagen & vaderdag
|
54,9 kg
Perso fino ad ora: 13,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2346 kcal
|
Gras: 100,37g | Prot: 139,96g | Carb: 231,31g.
Colazione: Koffie, Campina Halfvolle Melk, AH Luchtige Roomboter Croissant, Céréal Aardbeienjam, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter. Pranzo: Olijfolie, Breyers Cookies & Cream, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Verse Tonijnsteak, Spinazie. Cena: AH Gemengde Salade, Nevo Komkommer met Schil, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Wasa Vezelrijk Cracker, Atkins Crispbread Knackebrod, Goldessa Cottage Cheese Light, Président Brie Light, Bio Today Cashew Nut Butter, AH Snoeptomaatjes, Rucola Sla, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, AH Gebraden Rosbief, AH Gerookte Makreelfilet. Snacks/Altro: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Doritos Cool American, Completa Koffiecreamer, AH Carrot Cake, Pruimen, AH Kersen, Campina Halfvolle Melk, Yoghurtbekercake. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|