Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2018
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2419 kcal
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Gras: 88,25g | Prot: 254,36g | Carb: 157,49g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Burro di Arachidi, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Pollo alla Griglia, Patate al Forno, Aceto, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Lidl Skyr, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Milbona Skyr Fragola, Biotech USA Zero Bar, Caffè Espresso. Di più...
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3181 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 14 minuti, Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 4 ore e 5 minuti, Riposare - 9 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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