Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2018
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84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2257 kcal
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Gras: 59,22g | Prot: 233,09g | Carb: 202,99g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso, Milbona Skyr Mirtillo, Banana, Burro di Arachidi. Pranzo: Tonno in Olio (in Scatola), Sugo di Pomodoro, Riso, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucchine Cotte, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Lidl Skyr, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Biotech USA Zero Bar, Caffè Espresso. Di più...
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3018 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 8 ore e 3 minuti, Dormire - 5 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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