Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2018
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40,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1814 kcal
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Gras: 41,37g | Prot: 148,60g | Carb: 242,82g.
Colazione: Tisana purificante, Active Women Diet Blend, Alga Spirulina, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚. Pranzo: Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Nuova Terra Alga Spaghetti di Mare, Succo di Limone, Cetriolo (con Buccia), Conad Orzo Perlato, Il Picchio Crauti al Natural, Albume d'uovo, Fegato, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). Cena: Succo di Limone, Gamberetti 🦐, Il Picchio Crauti al Natural, Gallinella, Semi di Lino ♣️, Ricotta Forte 🧀, Pane di Segale 🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Cetriolo (senza Buccia), Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). Snacks/Altro: Active Women Diet Blend 🥛, Mix di Frutta Secca 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Vital Mix di Semi per Insalate, Frutta pesca pera 🍓, Albume d'uovo, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Tisana purificante, Carosello ***. Di più...
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1316 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 4 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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