Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2018
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83,4 kg
Perso fino ad ora: 31,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2287 kcal
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Gras: 67,59g | Prot: 215,51g | Carb: 202,80g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Skyr Frutta, Burro di Arachidi, Banana. Pranzo: Caffè Espresso, Vivi Verde Coop Vellutata con Broccoli e Ceci, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Tonno in Olio (in Scatola), Riso. Cena: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. Di più...
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3090 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 8 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Dormire - 7 ore e 12 minuti, Riposare - 6 ore e 14 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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