|
вчера уже в обед было ясно, что отвеса не будет, будет наоборот. Питьевой режим было обычным, а вот ... на оборот... вся жидкость решила задержаться😔
|
76,9 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2228 kcal
|
Gras: 59,18g | Prot: 167,07g | Carb: 174,71g.
Colazione: Банан, Отруби Пищевые Овсяные, Мука Рисовая, Творог Мягкий 5%, Matrix 5.0, Яйцо (Целое), Данон Творог Мягкий 5%. Pranzo: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Растительное Масло, Картофель. Cena: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Троекурово Колбаски Гриль Куриные с Сыром, Микоян Колбаса Полукопченая Варшавская, Пшеничный Хлеб, Минтай Запечённый, Картофель Отварной. Snacks/Altro: Danone Творог Мягкий 5%, Самбери Гренки из Пшеничного Хлеба, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо (Целое), Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни. Di più...
|
|
2634 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 1 ora e 15 minuti, Google Fit - 22 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|