Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2018
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40,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1777 kcal
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Gras: 44,90g | Prot: 123,71g | Carb: 255,33g.
Colazione: Yogurt al Naturale, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Proteine in polvere, Alga Spirulina, Tisana purificante. Pranzo: Tisana purificante, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Zuccato Barbabietole Rosse Agrodolci, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Divella Lenticchie Lessate, Il Picchio Crauti al Natural, Aglio, Tuorlo d'uovo Cotto 🥚, Fiocchi di Latte 🧀, Albume d'uovo Cotto 🥚, Conad Orzo Perlato 🍚, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Aceto di Mele 🍇, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Cetriolo (con Buccia) 🥒, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). Cena: Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Albume d'uovo Cotto, Il Picchio Crauti al Natural, Fiori di Zucca, Aglio, Gallinella 🐟, Semi di Lino ♣️, Pane di Segale 🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Aceto di Mele 🍇, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Cetriolo (con Buccia) 🥒, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). Snacks/Altro: Mix di Frutta Secca 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Yogurt al Naturale 🍨, Frutta Secca 🥜, Frutta 🍓, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele 🍇, Tisana purificante. Di più...
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1355 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 4 ore, Squat (GAG) - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Lavoro - 1 ora, Dormire - 7 ore, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 11 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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