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3100 Cal dopo settimana vacanze in calo calorie. due settimane di svarioni eccessivi e ingiustificato
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78,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2933 kcal
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Gras: 84,30g | Prot: 206,32g | Carb: 326,22g.
Colazione: Albume di Un Uovo, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Artebianca Pan Piuma Integrale, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Conad Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Nutella Nutella, Caffè Espresso. Pranzo: 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Formelle di Frumento Integrale, Bucaneve (1), Caffè Espresso, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Maionese Light, Aia Straccetti di Pollo. Cena: Albume di Un Uovo, Coop Spiedini di Pollo con Salsiccia e Peperoni, Penne Rigate, Sugo con Basilico, Burro, Parmigiano (in Pezzi). Snacks/Altro: Nutella Nutella, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Panpiuma con Marmellata, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Carbs, 100% Whey, Schiacciatelle Gusto Pizza, Prosciutto Cotto, Maionese Light, Yogurt Fruyo 1,3% alla frutta, 100% Whey, Primia Tarallini all'olio d'oliva. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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