Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2018
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84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2279 kcal
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Gras: 81,89g | Prot: 201,80g | Carb: 183,98g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Germinal Fiocchi Avena Bio, Milbona Skyr Frutta, Mandorle. Pranzo: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Conad Cotolette di Pesce, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele. Snacks/Altro: Albicocche, Caffè Espresso. Di più...
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3141 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Riposare - 7 ore e 49 minuti, Dormire - 5 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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